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Gymnastique

Mardi Gymnastique douce

La gymnastique douce est une forme d'exercice qui se concentre sur des mouvements fluides, l'étirement et la relaxation. Elle est souvent pratiquée par des personnes de tous âges, y compris les seniors, car elle est adaptée et ne sollicite pas excessivement le corps.

Bienfaits de la gymnastique douce

  • Flexibilité : Amélioration de l'amplitude des mouvements.
  • Renforcement musculaire : Renforcement des muscles sans impact excessif.
  • Relaxation : Réduction du stress et amélioration du bien-être mental.
  • Équilibre : Aide à maintenir une bonne posture et à améliorer l'équilibre.
  • Respiration : Techniques de respiration qui favorisent la détente.

Viens découvrir les bienfaits de cette discipline dans une ambiance chaleureuse et agréable.

  • Jour : le vendredi de 19h30 à 20h30
  • Lieu : Piscine Saint Merri - 16 rue  du Renard, 75014 Paris
  • Métro : Hôtel de Ville (L1, L11) ou Châtelet (L1, L4, L7, L11, L14)
  • Entraîneur :Fédérica
  • Ambassadeurs : Philippe et Pierre
  • Équipement [i] : bonnet obligatoire, lunettes recommandées
  • Vestiaires : collectifs non mixtes
  • Capacité d'accueil : 20 personnes

  • Plus d'infos : Contactez-nous !

Ce cours de natation est de niveau intermédiaire.

Le cours de natation de niveau intermédiaire offre aux participants la possibilité de perfectionner leurs compétences aquatiques.

Les participants renforceront leurs techniques de nage de base tout en apprenant des styles plus avancés comme le crawl, le dos crawlé ou le papillon. L’accent sera mis sur l’amélioration de l’endurance, de la coordination et de la respiration en nageant sur des distances plus longues.

Les cours peuvent inclure des exercices de correction, des virages plus précis pour doubler en sécurité et des départs plongée. N’hésitez pas à solliciter le professeur pour demander des conseils !

Les élèves pourront perfectionner leur technique et leur confiance dans l’eau, les préparant ainsi à atteindre un niveau avancé de maîtrise en natation.

Ce cours avancé, est ouvert à celleux qui pratiquent les quatre nages (papillon, dos crawlé, brasse et crawl) et souhaitent les perfectionner.
Il nécessite de pouvoir nager au moins 2 km en 1 h et a pour vocation d’accompagner les adhérents et adhérentes vers la compétition s’ilelles le souhaitent.

Il s’organise sur 2 lignes d’eau, dans une piscine de 33 m.
Pour garantir la sécurité et le confort des nageureuses, son accès est limité à 22 personnes.

Chaque participant doit venir avec son propre matériel : pull-buoy, plaquettes, palmes courtes ou moyennes.
Il est possible de participer à une séance sans matériel, mais celui-ci sera requis dès la deuxième.

OUTsiders, anciennement Aquahomo, est née en novembre 1996, d'un projet commun de cinq amis désireux de pratiquer le water-polo dans un club de loisirs à Paris.

Aujourd'hui OUTsiders, a vu le nombre de ses activités se diversifier et le nombre de ses adhérent⋅e⋅s augmenter tous les ans.

Nous espérons garder notre dynamisme, notre autonomie et notre convivialité qui garantissent l'assiduité et l'enthousiasme de nos adhérent⋅e⋅s.

 

Le Conseil d'Administration et son bureau

Conseil d’administration

Trombinoscope des membres du Conseil d’administration de l’association OUTsiders pour l’année 2024-2025
Photo du Conseil d’administration 2024-2025

Les autres administratrices et administrateurs :

Florent, Gildas, Jérémy, Marie-Ân, Philippe et Wassim.

Fonctionnement du conseil d’administration

Le conseil d’administration se réunit au moins une fois par mois pour veiller à la mise en œuvre des décisions prises par l’assemblée générale annuelle des adhérent·e·s.

Pour assurer la vie de l’association et son bon fonctionnement, les membres du bureau rendent compte aux membres du conseil d’administration de ce qui s’est passé durant le mois précédent.

Les propositions sont débattues puis votées par les membres du conseil d’administration… un vrai exemple de démocratie.

Les ambassadeurs

Les ambassadeurs et ambassadrices sont le relais entre les adhérents, l’entraineur et les représentants de l’association.

Ils / elles ont comme fonction : l’accueil des nouveaux adhérents·e·s, la gestion des créneaux (accueillir, recenser les présences, informer les adhérents·e·s des évènements d’OUTsiders, faire remonter les besoins au CA, être force de proposition.

Ils font un formidable travail d’information et d’orientation de façon à ce que les choses puissent fonctionner le mieux possible.

Nous avons toujours besoin de nouveaux volontaires :

Candidatures par mail à bureau@outsiders.paris

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