Vous cherchez une activité physique pour bouger en douceur ou avec énergie et grâce, adaptée à tous les niveaux, alliant bien-être, souplesse et chorégraphie ? Notre association vous propose le créneau de Gymnastique :
- la gymnastique douce pour améliorer sa souplesse, renforcer ses muscles et favoriser son bien-être en libérant son esprit.
- le pilates pour une connexion profonde entre le corps et l'esprit, tout en associant renforcement musculaire, contrôle du mouvement et respiration consciente.
et
- la gymnastique rythmique un mélange dynamique de mouvements, de musique et d'expressions corporelles pour travailler la coordination, l'équilibre et la créative
Des activités parfaites pour varier à son rythme les plaisirs et prendre soin de votre corps de manière ludique et conviviale.
mardi
🤸 Cours de Gymnastique Douce, Pilâtes et en bonus de la Gymnastique Rythmique
OUTSIDERS vous propose deux activités complémentaires pour allier plaisir, bien-être et expression corporelle, qui s’alternent toutes les deux semaines pour varier les plaisirs ! Et en bonus, suivant les semaines, une activité artistique qui allie souplesse, grâce et adresse !
Gymnastique Douce
La gym douce repose sur des mouvements lents, contrôlés et sans mouvements brusques. Elle renforce les muscles en profondeur tout en ménageant les articulations et valorisant le respect des limites du corps plutôt que la performance. Accessible à tous les âges et niveaux de forme. Mais attention, ça reste quand même de la gym !!
Pilates
Le Pilates met l'accent sur le renforcement des muscles profonds afin d'améliorer la force, la posture et la flexibilité. Les mouvements sont contrôlés, fluides et accompagnés d'une respiration consciente favorisant l'équilibre, la coordination et un alignement corporel harmonieux.
Gymnastique Rythmique (GR)
Bien plus qu’un simple enchaînement de mouvements, la Gymnastique Rythmique est une discipline artistique où la musique, la coordination et la créativité se rencontrent autour d'enchaînements fluides et harmonieux.
Bienfaits et objectifs
Alternez entre énergie et détente selon les semaines
Développez votre créativité, votre coordination et votre bien-être
Profitez d’un encadrement personnalisé et d’une ambiance conviviale
Déroulé d’une séance
Mouvements d’échauffement pour mobiliser le corps en douceur
Séquences d’étirements et de renforcement
Travail de posture et d’équilibre pour améliorer la stabilité
Relaxation finale guidée par la respiration
Valeurs et ambiance
Que vous soyez débutant ou confirmé, nos séances vous permettront de développer votre souplesse, votre coordination et votre sens du rythme.
Une activité complète pour le corps et l’esprit, dans une ambiance dynamique et bienveillante !
PLANNING DES COURS - susceptible d'être modifié :
mardi 10/03 : gymnastique douce
mardi 17/03 : gymnastique douce
mardi 31/03 : pilates
mardi 08/04 : pilates
mardi 14/04 : gymnastique rythmique
=> CONGES SCOLAIRES - FERMETURE DU GYMNASE : du 20/04 au 03/05
mardi 05/05 : gymnastique douce
mardi 12/05 : gymnastique douce
mardi 19/05 : pilates
mardi 26/05 : pilates
mardi 02/06 : gymnastique rythmique
mardi 09/06 : gymnastique rythmique
mardi 16/06 : gymnastique douce
mardi 23/06 : pilates
mardi 30/06 : gymnastique rythmique
=> FIN DE LA SAISON : RDV en septembre
mardi
20:45 à 22:00
Gymnase du Collège Alain Fournier
87, rue Léon Frot, 75 011
Alizée P
2 espaces disponibles
30 personnes
Contacte les ambassadeurs Stéphane et Florent si tu as des questions
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