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Gymnastique

Vous cherchez une activité physique pour bouger en douceur ou avec énergie et grâce, adaptée à tous les niveaux, alliant bien-être, souplesse et chorégraphie ? Notre association vous propose le créneau de Gymnastique :

- la gymnastique douce pour améliorer sa souplesse, renforcer ses muscles et favoriser son bien-être en libérant son esprit.

- le pilates pour une connexion profonde entre le corps et l'esprit, tout en associant renforcement musculaire, contrôle du mouvement et respiration consciente.

- la gymnastique rythmique un mélange dynamique de mouvements, de musique et d'expressions corporelles pour travailler la coordination, l'équilibre et la créative

Des activités parfaites pour varier à son rythme les plaisirs et prendre soin de votre corps de manière ludique et conviviale.

mardi

🤸 Cours de Gymnastique Douce, Pilâtes et en bonus de la Gymnastique Rythmique
OUTSIDERS vous propose deux activités complémentaires pour allier plaisir, bien-être et expression corporelle, qui s’alternent toutes les deux semaines pour varier les plaisirs ! Et en bonus, suivant les semaines, une activité artistique qui allie souplesse, grâce et adresse !

Gymnastique Douce

La gym douce repose sur des mouvements lents, contrôlés et sans mouvements brusques. Elle renforce les muscles en profondeur tout en ménageant les articulations et valorisant le respect des limites du corps plutôt que la performance. Accessible à tous les âges et niveaux de forme. Mais attention, ça reste quand même de la gym !!

Pilates

Le Pilates met l'accent sur le renforcement des muscles profonds afin d'améliorer la force, la posture et la flexibilité. Les mouvements sont contrôlés, fluides et accompagnés d'une respiration consciente favorisant l'équilibre, la coordination et un alignement corporel harmonieux.

Gymnastique Rythmique (GR)

Bien plus qu’un simple enchaînement de mouvements, la Gymnastique Rythmique est une discipline artistique où la musique, la coordination et la créativité se rencontrent autour d'enchaînements fluides et harmonieux.

Bienfaits et objectifs

Alternez entre énergie et détente selon les semaines

Développez votre créativité, votre coordination et votre bien-être

Profitez d’un encadrement personnalisé et d’une ambiance conviviale

Déroulé d’une séance

Mouvements d’échauffement pour mobiliser le corps en douceur

Séquences d’étirements et de renforcement

Travail de posture et d’équilibre pour améliorer la stabilité

Relaxation finale guidée par la respiration

Valeurs et ambiance

Que vous soyez débutant ou confirmé, nos séances vous permettront de développer votre souplesse, votre coordination et votre sens du rythme. Une activité complète pour le corps et l’esprit, dans une ambiance dynamique et bienveillante !