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Aquagym

L’aquagym est une activité accessible à tou·te·s, sans limite d’âge, que l’on soit nageur·se confirmé·e ou non. Elle combine à la fois renforcement musculaire, détente et plaisir, le tout dans un cadre ludique et convivial.

Chez OUTsiders, nos cours d’aquagym, en musique et dans une ambiance chaleureuse, permettent de tonifier le corps en douceur, stimuler le cardio et relâcher les tensions. Résultat : une silhouette affinée, plus de vitalité et surtout un esprit détendu.

lundi

mercredi

Esprit de l’activité

Le cours du lundi est un véritable moment d’évasion pour le corps et l’esprit. Accessible aux débutant·e·s comme aux plus expérimenté·e·s, il se concentre sur un travail global en douceur, dans l’eau, et sans limite d’âge.

Objectifs pédagogiques

Renforcer abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules.
Stimuler le corps sans impact ni courbatures.
Allier activité physique, détente et plaisir.
Favoriser le relâchement et la tonicité globale.

Déroulé d’une séance

Échauffement aquatique en douceur.
Série d’exercices ludiques au rythme de la musique, pour tonifier et se défouler.
Étirements et détente finale pour sortir de la séance relâché·e et raffermi·e.

Valeurs et ambiance

Plus d’une heure de plaisir et de bien-être, où l’on se dépense, on s’amuse et on sort reboosté·e, le tout dans une ambiance conviviale et en musique.

Esprit de l’activité

Le mercredi, OUTsiders propose un deuxième créneau d’aquagym tonique, dans un bassin école réservé. Les exercices, rythmés par la musique et l’énergie de l’animateur, renforcent le système musculaire et stimulent le cœur et la respiration.