Tous les samedis à 11h et à 12H
Studio « Crescendo art et music » – 75011
Apnée
Apnée
L’apnée est une discipline unique qui combine
respiration, relaxation et concentration.
Elle offre une expérience complète qui permet à la fois de se détendre,
améliorer la maîtrise de soi et repousser ses limites.
Accessible aux débutant·e·s comme aux confirmé·e·s,
l’apnée est pratiquée en toute sécurité, dans une ambiance inclusive et bienveillante,
au sein de notre association.
lundi
jeudi
Esprit de l’activité
L’apnée consiste à retenir sa respiration et à explorer ses capacités physiques et mentales. C’est une discipline autant tournée vers la relaxation et la sérénité que vers le challenge et le dépassement de soi.
Objectifs pédagogiques
- Apprendre les techniques de respiration, de relaxation et de concentration.
- Pratiquer l’apnée statique et dynamique en toute sécurité.
- Renforcer la confiance, l’endurance mentale et la maîtrise de soi.
- Découvrir l’apnée comme une activité de loisir ou un cheminement vers la performance.
Déroulé d’une séance
- Préparation avec relaxation et exercices de respiration.
- Pratique encadrée en statique (immobile) et en dynamique (en mouvement dans l’eau).
- Sorties en fosse organisées ponctuellement pour diversifier la pratique.
Matériel nécessaire
Il est recommandé de venir avec une combinaison (pour ne pas avoir froid), un masque d’apnée et des palmes. Toutefois, il est tout à fait possible de débuter sans matériel spécifique. Savoir nager est obligatoire.
Valeurs et ambiance
Chaque séance se déroule dans une atmosphère conviviale, sécurisée et bienveillante, où chacun·e peut évoluer à son rythme. L’apnée devient ainsi un moment de détente, d’exploration et de dépassement personnel.
Esprit de l’activité
L’apnée consiste à retenir sa respiration et à explorer ses capacités physiques et mentales. C’est une discipline autant tournée vers la relaxation et la sérénité que vers le challenge et le dépassement de soi.
Objectifs pédagogiques
- Apprendre les techniques de respiration, de relaxation et de concentration.
- Pratiquer l’apnée statique et dynamique en toute sécurité.
- Renforcer la confiance, l’endurance mentale et la maîtrise de soi.
- Découvrir l’apnée comme une activité de loisir ou un cheminement vers la performance.
Déroulé d’une séance
- Préparation avec relaxation et exercices de respiration.
- Pratique encadrée en statique (immobile) et en dynamique (en mouvement dans l’eau).
- Sorties en fosse organisées ponctuellement pour diversifier la pratique.
Matériel nécessaire
Il est recommandé de venir avec une combinaison (pour ne pas avoir froid), un masque d’apnée et des palmes. Toutefois, il est tout à fait possible de débuter sans matériel spécifique. Savoir nager est obligatoire.
Valeurs et ambiance
Chaque séance se déroule dans une atmosphère conviviale, sécurisée et bienveillante, où chacun·e peut évoluer à son rythme. L’apnée devient ainsi un moment de détente, d’exploration et de dépassement personnel.
Créneau complet, essais fermés
Completlundi
20:00 à 22:00
Centre Aquatique Olympique
361-363 Avenue du Président Wilson
93 200 Saint-Denis
361-363 Avenue du Président Wilson
93 200 Saint-Denis
Adrien L
21 personnes
Contacte l'ambassadeur Adrien si tu as des questions
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jeudi
21:15 à 22:30
Piscine des Amiraux
6, Rue Hermann-Lachapelle, 75018 Paris
6, Rue Hermann-Lachapelle, 75018 Paris
Erik B
Vestiaires individuels et douches communes
16 personnes
Contacte les ambassadeurs Alexis et Benoît si tu as des questions
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